Как стать богиней

Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Однако, оставаться ухоженной и привлекательной под силу каждой женщине. Вы замечали, что есть женщины, которым за 50, а они продолжают притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем их секрет? В полноценном сне, не напряженной работе, правильном питании, еженедельных походах в русскую баню... Верно? Абсолютно! Но не только. В арсенале такой женщины есть незаменимые крема, которые она «выносила и родила» путем проб на себе разных индигриентов. Секретом одного из таких омолаживающих кремов, приготовленных в домашних условиях, я делюсь с вами.

Чтобы стать красивой – нужно быть здоровой. А преобрести и сохранить здоровую кожу с хорошей фигурой не так сложно, если обеспечить организм всеми необходимыми полезными компонентами и соблюдать не сложные советы. Составленная мной диета красоты – вовсе не отказ от еды. Напротив, - это правильное сбалансированное питание с продуктами, через которые вы сможете получить все необходимые витамины, а также, они окажут основное действие для похудения и омолаживания организма.

  • Диета красоты расчитана от одной до двух недель. Затем, стоит придерживаться списка нижеуказанных продуктов, чтобы поддерживать себя в нужной вам форме.
Завтрак

Вариант первый:
Залейте 2 ст. ложки геркулеса 4 ст. ложками холодной кипяченой воды. Через 10 минут добавьте 1 ст. ложку мёда, свежие ягоды или натертое яблоко и 2 столовых ложки измельченных орехов.

Вариант второй:
0,5 - 1 апельсин или грейпфрут + 1-2 яйца.

Запивать такой завтрак необходимо тонизирующим напитком. Понадобится: черный чай, сбор лекарственных трав (взятых в равных долях) или равные части листьев малины, земляники, чабреца и черной смородины. Заваривать и пить такой напиток рекомендуется, как чай, для приготовления которого берут 1 ч. ложку черного чая и 1 ч. ложку сбора на 1 стакан кипятка.

Из-за большого количества витаминов, первый вариант завтрака оказывает омолаживающее действие.

Обед

Вариант первый:
Фрукты в любом количестве (за исключением фиников, бананов, инжира, винограда, манго и сухофруктов).

Вариант второй:
1/3 отварной курицы без кожи + салат (салатные листья, помидоры, огурцы) заправленные бальзамическим уксусом

Вариант третий:
1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца + 2 помидора + нежирный (до 20%) сыр или творог (до 5-9%) – до 400 грамм.

Вариант четвёртый:
2 отварных яйца + отварные овощи (за исключением картофеля).

Ужин

Вариант первый:
Салатные листья + говядина (приготовленная на сухой сковороде без масла, отварная, тушёная или запечёная), мясо птицы или нежирная свинина в количестве 200 гр.

Вариант второй:
2 отварных яйца + 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца + 1 апельсин или 1 грейпфрут + овощной салат заправленный несколькими каплями оливкового масла.

Вариант третий:
Салат (помидоры, огурцы, салатные листья) заправленный лимонным соком, оливковым маслом или бальзамическим уксусом + кусок рыбы 200-400 грамм.

Вариант четвёртый:
Отварные, запечёные или приготовленные на пару овощи до 500 гр. (за исключением картофеля).

Список постоянных важных продуктов
  • Низкокалорийные: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
  • Сытные: овсяные хлопья, макароны из твёрдых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
  • Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
  • Продукты с пониженным содержанием жира: нежирный творог (до 5-9%), курица, морепродукты, окунь, тунец.
  • Продукты для поддержания красивого внешнего вида: очищенная вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
  • Продукты приятные к употреблению: хрустящие овощи и фрукты (яблоки, морковь, болгарский перец, сельдерей, взбитые молочные продукты без сахара (йогурт, молочные шейки и т.д.), фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, ягоды.
  • Продукты, которые не задерживают воду в организме: зелёный чай, апельсиновый сок разбавленный водой, брусника, ягодные морсы, лимонады без сахара, сельдерей и сок из него.
  • Продукты для поддержания энергии: бананы, обезжиренные молочные продукты (до 500 мл.), зерновые хлебцы, орехи, сухофрукты, чёрный шоколад без добавок (не меньше 75% какао), финики.
  • Продукты, строящие тело: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
Полезные правила
  • Плаванье, йога, аэробика и тренажерный зал при регулярных занятиях обязательно улучшат фигуру.
  • Каждый день старайтесь ложиться спать в одно и то же время, обязательно смывайте макияж и очищайте лицо от скопившихся загрязнений. Балуйте свою кожу различными кремами и лосьонами - это не только приятная процедура, но и очень полезная.
  • Уход за волосами не ограничивается мытьем. Чтобы они всегда выглядели красивыми и здоровыми, нужно переодически делать различные маски и использовать бальзамы, а также, свести использование фена и утюжка к минимуму.
  • Негативное влияние на красоту женщины оказывают вредные привычки, среди которых курение и алкоголь.
  • Недостаточно ухаживать за собой и стильно одеваться. Красота находиться и внутри. Развивайтесь! Читайте интересные книги, смотрите мотивирующие фильмы, занимайтесь делом, которое приносит удовольствие, не бойтесь экспериментов.
Ухоженность лица и тела
  • Заварить крепкий чай. Остудить, залить в специальные формочки для льда и поставить в морозилку. Такие кубики прекрасно тонизируют и освежают кожу лица, снимают усталость и добавляют легкий оттенок загара.
  • Засахарившимся мёдом (если отсутствует на него аллергия) или кофейной гущей поскрабировать лицо, затем смыть прохладной водой и промокнуть полотенцем. По завершении, нанести крем для ухода соответствующий вашей коже и слегка похлопать.
  • Специальными салфетками или ватными дисками с молочком для снятия макияжа очистить лицо, смазать репейным маслом брови и ресницы и наложить на лицо кружочки свежего огурца.
  • Для кожи шеи и декольте эффективно следующее средство: в стакане воды размешать 1 ст. ложку спирта, столько же лимонного сока и соли. Шею и зону декольте помыть с мочалкой и мылом, затем, ватным тампоном смочить кожу, пока не закончится эликсир. Вытирать или смывать нет необходимости. Когда кожа подсохнет, вотрите крем, которым обычно пользуетесь.
  • Омолаживающая маска для шеи и зоны декольте: 2 ст. ложки жирного творога, сок половины апельсина и 1 ч. ложку оливкового масла смешать и наложить на марлю, которую прибинтовать к шее на 20 минут. По завершении процедуры, смыть теплой водой.
Уход за руками

До начала маникюра возьмите пригоршню сахарного песка, смешайте её с жидким мылом и хорошо поскрабируйте руки. По окончании, окуните руки в тёплую воду, в которую добавлен мёд и молоко, и держите до тех пор, пока вода не остынет. Далее,

  • пилочкой придать нужную форму ногтей и удалить кутикулу;
  • сделать массаж рук с жирным кремом;
  • на ногти нанести питательное масло;
  • немного подождать и надеть специальные рукавички минут на 30-40.

Укрепление ногтей: лимонный сок смешанный с витамином А капнуть на каждый ноготок и хорошо втереть, чтобы проник под ногтевую пластину. Такая процедура укрепит ваши ногти и они перестанут отслаиваться.

Привести локти в порядок поможет маска на основе глицерина (60 грамм) и 1 ч. ложки нашатырного спирта. Полученный состав нанести на локти и через 15 минут смыть теплой водой.

Уход за волосами

После мытья головы, прополоскайте волосы отваром из крапивы. Это укрепит их, устранит ломкость, придаст блеск и шелковистость. Чтобы приготовить отвар, понадобится половина стакана сушёной крапивы и 2 стакана кипятка. Выдержать ингредиенты 30 минут на водяной бане и процедить.

Маска из черного хлеба и льняного (или оливкового) масла творит с волосами чудо. Раскрошите чёрный хлеб, положите его в чашку и налейте немного кипятка. Накройте чашку, чтобы хлеб разбух и превратился в кашицу, добавьте 1 ст. ложку масла. Смесь нанесите на голову, хорошо укутайте, выдержите 30-40 минут и смойте. Если волосы жирные, масло не добавляйте, а замените его на семена льна.

Внутренняя красота

Какой бы красивой ни была женщина, но если она начинает хамить или с ней не о чем поговорить, интерес к такой особе пропадет моментально, и все её старания создать красоту лишь внешнюю, не имеют большого смысла.

Автор – Ольга Бонне (эксперт в области косметологии и СПА)