Долой головную боль

Головная боль может возникать довольно часто у абсолютно здоровых людей вследствие изменения погоды либо переутомления. Обычно, боли проходят после приема каких-либо обезболивающих медикаментов, но не всегда стоит свой организм травить химическими препаратами, - есть прекрасные натуральные средства.

Понадобится:
  • по 100 мл настоек эвкалипта, валерианы, пустырника и боярышника;
  • по 50 мл настоек пиона уклоняющегося и мяты перечной;
  • 10 штук гвоздик для приготовления пищи;
  • 1 ст.л. меда;
  • 10 гр. свежего имбиря

Слить в бутылку темного цвета. Настаивать 25 дней периодически встряхивая. Затем, хорошо процедить и перелить в пузыречки с дозатором.

Принимать по 25 капель два раза в день - утром и вечером.

Важно!

Если вас беспокоят продолжительные и повторяющиеся головные боли, не стоит пренебрегать визитом к врачу-невропатологу, а также медицинским осмотром, поскольку хронические головные боли могут быть предвестниками каких-либо серьезных нарушений в организме.

Также, огромную роль в возникновении приступов мигрени «играет» питание. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме, способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Поэтому, людям, страдающим головными болями, необходимо ввести в свой постоянный рацион питания следующие продукты:

Фолиевая кислота и витамин В12

Не стоит пытаться облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. Это снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат, брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква - чемпионы по содержанию фолиевой кислоты. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

Медь и железо

Дефицит меди и железа ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию.

Поэтому, позвольте своему организму насытиться фасолью, орехами, козим сыром и авокадо. А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту - восполните запасы железа.

Витамин В6

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний.

Его много в фасоли, печени, свежих овощах и злаковых. Налегайте на эти продукты, если хотите сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

Витамин D

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи.

Яйца, бобы, печень, морепродукты и молочные продукты наполнены этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерапия.