Звёздные антистресс-советы

Изо дня в день мы подвергаемся незначительному, а порой и вполне себе серьезному стрессу, избежать которого не всегда получается. Возможно, несколько советов от знаменитостей помогут и вам найти альтернативный способ борьбы с тревогой и раздражением.

Дженнифер Лопес

Поп-дива призналась, что больше десяти лет спала по 4-5 часов в сутки. Тотальный недосып стал причиной физического и эмоционального дисбаланса. Сегодня 8—9-часовой сон стал для нее залогом приподнятого настроения. Второй способ от звезды — проговаривать вслух как можно больше приятных вещей. Каждый раз это изменяет ход ваших мыслей, чувства и настроения.

Гвинет Пэлтроу

«Если вы хотите быстро снизить уровень стресса, несколько раз широко и от души зевните! Это может показаться нелепым, но это самая простая техника для расслабления нервной системы и снижения уровня кортизола — вы «разминаете» лицевые и шейные мышцы после долгого дня работы и бесконечных разговоров».

Анджелина Джоли

В активе мамы шестерых детей, так еще и во время тяжелого бракоразводного процесса, должно быть немало проверенных способов «выдохнуть». Классический метод Анджелины — провести весь вечер на полу в окружении сыновей и дочек или целый час прыгать с ними на батуте. «Когда вы делаете то, что любите — это автоматически наполняет вас счастьем. Такая своеобразная форма медитации…».

Алессандра Амбросио

Одна из главных героинь показов Victoria Secret, три месяца спустя после родов первой дочки, призналась, что лучший способ для модели быть calm down — танцевать, желательно, ночь напролет. Другой способ заядлой фудди — съесть пиццу и не переживать из-за того, что на ночь глядя дала себе слабинку, а наслаждаться каждым кусочком.

Эмма Уотсон

Умница актриса с двумя высшими образованиями ко всем событиям в жизни старается относиться по-философски. В напряженных нервных ситуациях Эмма каждый раз говорит себе: «Во-первых, ты не можешь быть лучшей во всем. Во-вторых, если ты не в состоянии изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней. В-третьих, обязательно делайте перерывы в работе».

Кейт Бланшетт

Австралийская актриса считает, что улучшить настроение и успокоиться после интенсивных дней работы возможно очень просто - лишь на время отключить мобильный телефон.

Мадонна

«Лучший способ успокоить нервы, - просто отпустить ситуацию. Дать случаю решить все за вас и, конечно же, не паниковать». Певица считает, что стресс возникает в тот момент, когда мы пытаемся все взять под контроль.

Алсу

Певица справляется со стрессами разными методами. Иногда с помощью шоппинга. Она уверяет, что даже от покупки мелочи у нее мгновенно поднимается настроение. «Меня как-то научила одна мудрая женщина, что в трудных ситуациях и когда плохо, нужно сделать кому-нибудь приятное. Например, позвонить и сказать несколько хороших слов. Я так и делаю. Признаюсь в любви маме, папе, друзьям. Или покупаю близкому человеку подарок, о котором он мечтал. Разве это трудно?»

Надежда Бабкина

Расслабляется певица с помощью фитнес-клуба и дачи. «Фитнес-центры я люблю», – призналась Надежда Георгиевна. – «Да и понежиться в салоне тоже, особенно когда мне массаж делают. А летом выбираюсь на дачу. Там вообще раздолье. У меня там домик, гараж, шашлычница, растут яблони, груши, вишня, смородина. В общем, там абсолютно деревенский дух, а он отлично помогает справиться со стрессами. Покопаюсь немного в земле – стресс проходит и настроение улучшается!».

Слава

Певица борется со стрессом другим способом. Она уединяется в одной из комнат своей квартиры и начинает кричать. Это помогает артистке выбросить все негативные эмоции, которые у нее накопились. Она уверяет, что более эффективного способа справиться с плохим настроением пока не нашла. «Не важно, где ты даешь выход своим эмоциям. Это может быть любая комната, в том числе и туалет. Главное, чтобы в этот момент ты была одна! Только так помогает!».

Анастасия Волочкова

Балерина оценила все плюсы бани несколько лет назад и с тех пор посещает ее практически ежедневно. Даже во время беременности, несмотря на запреты врачей, подолгу находилась в парилке. «Обожаю дубовые веники: они жесткие, но не колючие. Из банных запахов люблю эвкалипт, мяту и бергамот. А после бани – непременно массаж и холодный душ. Это помогает взбодриться и побороть стресс. Хотя, если стрессовая ситуация серьезная, стараюсь сменить обстановку. Например, уезжаю куда-нибудь на пару дней».

Мария Шарапова

Звёздная спортсменка снимает стресс в магазинах. Шоппинг помогает ей расслабиться и затем выйти на корт с чистыми мыслями. При этом, все подряд Маша не покупает. Она может часами разглядывать витрины и бродить по магазинам, не совершив ни единой покупки. Просто это ей доставляет удовольствие.